听起来你现在情绪很激动，遇到了一些困难和挫折。首先，请尽量冷静下来，面对问题时，冷静的头脑会更有帮助。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. **接受现实**：每个人都会犯错，这是生活的一部分。接受自己的错误，并认识到犯错并不意味着你无法改正和进步。

2. **寻求支持**：不要独自承受压力，找朋友、家人或者专业的心理咨询师谈谈你的感受和困惑。他们可以提供情感支持和实际建议。

3. **制定计划**：把问题分解成小步骤，一个一个去解决。制定一个可行的计划，并逐步实施，这样你会感觉到进展和成就感。

4. **自我反省**：思考一下这个问题为什么会发生，是否有更好的处理方式。通过反思，你可以从错误中学习，避免将来重复同样的错误。

5. **保持积极心态**：尽管现在可能很艰难，但请相信自己有能力克服困难。积极的心态可以帮助你更好地应对挑战。

6. **关注身体健康**：确保你有足够的休息、饮食和运动。身体健康有助于心理健康，让你更有精力去解决问题。

无论遇到什么困难，都请记住，你不是孤单的，总有办法找到帮助和支持。不要放弃自己，每个人都有机会重新开始。