这是一个非常尴尬的情况，但请记住，每个人都会有意外和尴尬的时刻。重要的是要保持冷静，迅速调整好自己的状态，并继续专注于学习。如果感到不舒服或尴尬，可以找个合适的时间离开自习室，整理一下自己，然后再回来继续学习。同时，尽量避免在公共场合进行不适当的举动，以保持自己和他人的舒适感。