因为内心极度渴望展示自己得到别人的认可，所以才会让你觉得自卑，当你不渴望得到别人认可，你才会变得自信，要坚信自己是观众不是演员，没人可以评价你

确实，这种感觉是非常矛盾的。一方面，你可能因为自卑和社交恐惧而避免与他人接触，担心被评判或拒绝；但另一方面，你内心又有一种渴望，想要展示自己并获得他人的认可。这种内心的冲突可能会让你感到困惑和痛苦。

以下是一些可能有帮助的方法来应对这种矛盾：

1. **自我接纳**：首先，尝试接受自己的不完美。每个人都有缺点和不足，学会接纳自己可以减轻自卑感。

2. **设定小目标**：逐步建立自信，可以从一些小的、容易实现的目标开始，比如每天与陌生人进行简单的交流，逐渐增加难度。

3. **认知重构**：改变你对失败和拒绝的看法。失败是成长的一部分，拒绝也不代表你不值得被认可。

4. **寻求支持**：找到一个信任的朋友、家人或者心理咨询师，倾诉你的感受，寻求他们的支持和建议。

5. **练习社交技能**：通过角色扮演或参加社交活动来提高你的社交技能，这可以帮助你更自如地与人交往。

6. **关注正面反馈**：多关注自己取得的进步和成功，积累积极的经验，这有助于增强自信心。

7. **放松技巧**：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以在面对紧张情境时帮助你保持冷静。

8. **寻找兴趣爱好**：参与自己感兴趣的活动，不仅可以提升自我价值感，还能在这些活动中结识志同道合的人。

处理这种内心的矛盾需要时间和耐心，但通过持续的努力，你可以逐渐找到平衡，并变得更加自信。