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个人心得：保持显得年轻的秘籍
第一，良好心态。
与人打交道各种算计，各种职场宫斗的，肯定显老。云南80后农村基层那位，管理农村事务，老了20岁。高校一些搞学术的老师，比较佛系不懂人情世故的，往往显得特年轻。
孩子般的心态，不是说幼稚，而是保持一颗童心。
第二，饮食上少吃碳水类食物
少吃不是不吃，而是尽量不要过量吃。吃过多的碳水化合物，会形成糖化反应 也称为美拉德反应，体内糖分（葡萄糖、果糖、半乳糖等）会代谢减缓，在身体聚积，与皮肤内的胶原蛋白、弹性蛋白等结合，产生非酶糖基化终末产物，也就是人老珠黄的生物学解释
第三，防止紫外线和干燥
出门涂防晒，打伞，保持润肤别干燥即可。什么补充胶原蛋白，各种神仙水都是智商税，只要防晒防干燥，凡士林就行。
第四，适量运动。
年纪大了线粒体功能衰退，线粒体代谢障碍是导致很多代谢疾病的根源，这是前沿医学正在热门研究的内容。代谢不好自然产生自由基，皮肤就会老化，头发也会花白。但是也别过量，因为过量运动比如强行跑马拉松，可能适得其反，会让身体胶原蛋白加速流失。
每次见新客户，到询问年龄环节，对方给出的答案都比我实际至少小5岁。